Jakarta, Prohealth.id – Saat fase tumbuh kembang, anak akan belajar kemampuan sosial dan emosional dari ibunya.
Untuk itu, keberhasilan parenting dan pendidikan karakter seorang anak dimulai dari ibu yang bahagia. Apabila seorang ibu merasa bahagia, ia dapat menjalankan perannya dengan emosi yang stabil.
Menjadi seorang ibu yang memiliki anak dengan kondisi khusus tidaklah mudah, perlu jiwa yang tangguh untuk berdamai dan berbahagia dengan kondisi yang ada. Kebahagiaan yang dirasakan seorang ibu dapat memberikan energi positif untuk keluarganya dan lingkungan di sekitarnya.
Menurut Coach Pris, CEO Stress Management Indonesia, ketika seorang Ibu bahagia, sang ibu akan dapat menerima kondisi anaknya dan berusaha untuk mengoptimalkan potensinya. Maka dari itu penting untuk para ibu untuk menjaga mood tetap bahagia dan sehat.
Berikut beberapa tips untuk para ibu agar bisa meningkatkan mood dan terhindar dari hari buruk yang berpeluang merugikan anak.
Pertama, tidur yang nyenyak.
Saat kurang tidur, seseorang akan lebih sulit untuk mengendalikan emosi kita, jadi manusia akan cenderung bereaksi daripada menanggapi situasi dengan tepat. Apalagi, tambah Coach Pris, insomnia kronis memunculkan segala macam masalah kesehatan dan otak.
“Mungkin para ibutidak mendapatkan waktu tidur yang banyak, tapi dengan waktu yang ada bisa meningkatkan kualitas tidur meski hanya tidur beberapa jam,” tutur Pris.
Kedua, meditasi untuk menenangkan pikiran.
Meditasi adalah cara yang bagus untuk bersantai dan memulihkan tenaga. Meditasi berarti mengambil waktu istirahat, bahkan hanya beberapa menit, untuk berkonsentrasi pada pernapasan sambil mengesampingkan kekhawatiran dapat membantu ibu untuk fokus pada hal-hal penting dalam hidup terutama pada anak. Lebih lanjut, para ibu juga bisa mengikuti program Meditasi Menguasai Pikiran dari Stress Management Indonesia. Melalui program tersebut, Moms bisa coba meditasi yang akan menenangkan emosi dan membantu Moms menguasai pikiran.
Ketiga, One Page Miracle.
Cara ini adalah dengan menentukan dan menuliskan apa yang penting bagi para ibu di atas kertas, seperti parenting goals atau cita-cita buah hati, dapat membuat para ibu lebih fokus pada tujuan. Hal tersebut bisa membantu Moms untuk lebih mudah mencapai parenting goals. Dengan kegiatan menulis tersebut, Moms juga dapat meningkatkan kepercayaan diri, mengurangi kecemasan, dan pastinya merasa lebih bahagia.
Keempat, kenali jenis otak ibu dan buah hati.
Para ibu perlu mengetahui kalau ternyata kondisi otak setiap orang itu berbeda. Ada lebih dari satu pola otak yang terkait dengan kepribadian dan kesehatan mental. Mengetahui tipe otak ibu serta buah hati dapat membantu para ibu lebih mengenal diri sendiri dan buah hati sehingga bisa menjadi lebih percaya diri. Coach Pris mengusulkan, para ibu juga bisa mencoba BASIC Brain Discovery dari Stress Management Indonesia untuk mengetahui tipe otak para ibu serta buah hati yang mencerminkan potensi diri.
Coach Pris pun mengingatkan, kebahagiaan yang dirasakan seorang ibu bahkan dapat memberikan energi positif untuk keluarga dan lingkungan di sekitar.
Discussion about this post