Aktivitas Fisik Teratur Bermanfaat Signifikan bagi Kesehatan Raga dan Mental
Pada orang dewasa, aktivitas fisik berkontribusi pada pencegahan dan pengelolaan penyakit tidak menular seperti penyakit kardiovaskular, kanker, dan diabetes. Selain itu, mengurangi gejala depresi dan kecemasan, meningkatkan kesehatan otak, dan dapat meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan. Pada anak-anak dan remaja, aktivitas fisik meningkatkan kesehatan tulang, mendorong pertumbuhan dan perkembangan otot yang sehat. Serta meningkatkan perkembangan motorik dan kognitif. Tiga puluh satu persen orang dewasa dan 86% remaja tidak memenuhi tingkat aktivitas fisik yang direkomendasikan. Target globalnya adalah pengurangan relatif sebesar 15% dalam kurangnya aktivitas fisik di kalangan orang dewasa dan remaja pada tahun 2030, dibandingkan dengan tingkat tahun 2010. Kurangnya aktivitas fisik diproyeksikan akan menelan biaya sistem perawatan kesehatan publik hampir US$ 300 miliar antara tahun 2020 dan 2030, atau sekitar US$ 27 miliar setiap tahunnya. WHO mendefinisikan aktivitas fisik sebagai setiap gerakan tubuh yang dihasilkan oleh otot rangka yang membutuhkan pengeluaran energi. Aktivitas fisik mengacu pada semua gerakan termasuk selama waktu luang, untuk transportasi pergi ke dan dari suatu tempat, atau sebagai bagian dari pekerjaan atau aktivitas rumah tangga seseorang… Baca selengkapnya
Sunu DyantoroKesehatan