Prohealth
  • Kesehatan
  • Ekonomi
  • Perempuan dan Anak
  • Penggerak
  • Regulasi
  • Cek Fakta
  • Jurnalisme Warga
  • Infografis
No Result
View All Result
  • Kesehatan
  • Ekonomi
  • Perempuan dan Anak
  • Penggerak
  • Regulasi
  • Cek Fakta
  • Jurnalisme Warga
  • Infografis
No Result
View All Result
Prohealth
  • Kesehatan
  • Ekonomi
  • Perempuan dan Anak
  • Penggerak
  • Regulasi
  • Cek Fakta
  • Jurnalisme Warga
  • Infografis
Home Penggerak

Welas Asih Jadi Budaya Jaga Kesehatan Mental Aktivis Pengendalian Tembakau

Oleh Gloria Fransisca Katharina
Selasa, 19 Oktober 2021
A A
Welas Asih Jadi Budaya Jaga Kesehatan Mental Aktivis Pengendalian Tembakau

Mendorong program wellness untuk aktivis dalam ruang kerja. Sumber: IntoTheLight/2021.

Jakarta, Prohealth.id – Kesehatan mental dan jiwa dari aktivis sangat penting terutama untuk menjaga vitalitas tubuh dan meningkatkan produktivitas kerja.

Menurut Benny Prawira Siauw, Founder dari IntoTheLight, ada tantangan internal dan eksternal yang dihadapi aktivis sehingga mudah mempengaruhi kesehatan mentalnya.

BacaJuga

Menakar Niat Baik Layanan Upaya Berhenti Merokok

Pasien PPOK: Tidak Bisa Andalkan Suplemen

Tantangan internal antara lain; kesulitan ambil Batasan antara aktivisme dan waktu pribadi, terutama jika aktivisme didorong motivasi pengalaman pribadi. Kedua, adalah terbiasa mendengar kabar buruk. Ketiga, berhadapan dan merespon perdebatan isu di media sosial. Selain itu, aktivis kerap mengalami stres sebagai bagian kelompok marjinal.

Adapun tantangan eksternal yang menyebabkan masalah kesehatan mental meliputi; masalah dana untuk pelaksanaan program. Masalah budaya yang glorifikasi keberanian untuk berkorban dan selflessness. Kedua, budaya dedikasi berlebihan dan pengorbanan. Ketiga, kesulitan mengatur waktu manajerial terutama di masa krisis.

Apa saja masalah kesehatan yang akhirnya menimpa aktivis? Dalam peluncuran dokumen Panduan Perlindungan dan Kesehatan Mental Aktivis Pengendalian Tembakau (PPKM), Benny menjabarkan setidaknya ada empat masalah kesehatan mental aktivis. Sebut saja; ketidakseimbangan work-life balance, strategi coping yang maladiptif, gangguan tidur insomnia, depresi, cemas, dan PTSD, mengalami compassion fatigue yakni burnout dan  secondary trauma.

Untuk mengatasi hal itu, Benny menganjurkan metode welas asih. Metode ini adalah cara penyadaran diri aktivis agar tidak hanya memberikan rasa kasih bagi sesama dalam pekerjaan, tetapi juga rasa kasih terhadap dirinya sendiri.

Lebih lanjut, Benny menerangkan, eelas asih tidak sekadar lemah lembut dan menenangkan, tetapi dia juga tangguh dan berani untuk mengubah.

“Welas asih kepada sosok yang lain dapat melindungi dari stress. Namun, jika tidak diiringi praktik rawat diri dan diseimbangi dengan aliran welas asih lainnya, akan jadi bermasalah,” tegasnya, Jumat (15/10/2021) lalu.

Penjelasan Benny Prawira, dari IntoTheLight tentang Welas Asih,

Welas asih tidak sekadar alami empathic distress tapi harus mampu berdampingan dengan perasaan tidak nyaman, untuk hadir meredakan penderitaan orang lain.

Benny menjabarkan, perlu ada upaya penjagaan kesehatan jiwa aktivis khususnya pengendalian tembakau melalui peningkatan penerimaan welas asih dari orang lain. Beberapa hal yang perlu ditingkatkan adalah; memiliki lingkungan yang suportif dan menerima dirinya, memiliki rekan kerja yang tidak terus mengkritisi secara destruktif, serta mengurangi stres dan  meningkatkan kebahagiaan.

Lantas, bagaimana cara meningkatkan welas asih bagi aktivis? Benny menuturkan, penting agar aktivis tidak lupa fokus ke diri di saat memikirkan kondisi kepentingan lebih banyak orang. Selain itu, penting agar berani membuka kerentanan diri dan berdamai dengan kenyataan bahwa ia pun juga butuh dibantu.

“Aktivis juga perlu meningkatkan resiliensi, citra diri, dan optimisme serta mengurangi cemas, depresi, kelelahan dan stres,” ujarnya.

Kebiasaan penting menjaga kesehatan aktivis dalam organisasi. Sumber: IntoTheLight/2021.

Guna mewujudkan welas asih yang berkesinambungan dan keamanan mental aktivis, Benny mengingatkan agar para aktivis pengendalian tembakau rajin melakukan aktivitas fisik. Lalu melakukan safe relating. “Maksudnya adalah stay in touch with supportive people, stay away from toxic people,” kata Benny.

Penting pula aktivis mengatur makan dan tidur dengan baik, membiasakan diri dengan self compassion dan mindfulness. “Aktivis harus belajar memisahkan pembicaraan pribadi dan aktivisme dengan rekan kerja,” tegasnya.

Masalah-masalah keamanan dan keselamatan aktivis menurut dokumen PPKM dari IYCTC. Sumber: IYCTC/2021.

Daniel Beltsazar dari Indonesian Youth Council for Tobacco Control (IYCTC) menyatakan, ada banyak kerentanan yang dialami aktivis pengendalian tembakau terutama di ranah digital. Sebut saja misalnya; peretasan, ancaman keamanan fisik, kasus hukum, perundungan, teror, hingga diskriminasi terhadap rekan disabilitas.

Rumusan bantuan keamanan dan keselamatan aktivis pengendalian tembakau menurut dokumen PPKM dari IYCTC. Sumber: IYCTC/2021.

Oleh karena itu, dokumen PPKM yang dirumuskan oleh IYCTC mencantumkan pentingnya memberikan informasi bantuan hukum, jika para aktivis mengalami ancaman hingga kekerasan. Upaya ini penting untuk menjamin keselamatan aktivis sekaligus memberikan sarana rehabilitasi jika mengalami masalah kesehatan mental.

 

 

Penulis: Gloria Fransisca Katharina Lawi

Tags: aktivis mudaaktivis pengendalian tembakauIntoTheLightIYCTCkesehatan mentalmental healthPengendalian RokokPengendalian TembakauPengendalian Zat Adiktif
ShareTweetSend

Komentar

  • Trending
  • Comments
  • Latest
Menanti Perpres Kabupaten Kota Sehat Terbit Tahun 2022

Menanti Perpres Kabupaten Kota Sehat Terbit Tahun 2022

Selasa, 5 April 2022
RUU Kesehatan Omnibus Law Ditolak, Ini Alasannya

RUU Kesehatan Omnibus Law Ditolak, Ini Alasannya

Selasa, 8 November 2022
Cek Fakta: Bisakah Tabung Selam Jadi Tabung Oksigen Murni?

Cek Fakta: Bisakah Tabung Selam Jadi Tabung Oksigen Murni?

Jumat, 16 Juli 2021
Pentingnya Penguatan Layanan Kesehatan Primer Indonesia

Pentingnya Penguatan Layanan Kesehatan Primer Indonesia

Jumat, 25 Maret 2022
Harga Mahal Tak Ada Perda Rokok

Harga Mahal Tak Ada Perda Rokok

Menganalisa Rasio Tenaga Kesehatan di Provinsi DKI Jakarta Menggunakan “Google Spreadsheet”

Menganalisa Rasio Tenaga Kesehatan di Provinsi DKI Jakarta Menggunakan “Google Spreadsheet”

Forum Cendekia Kelas Dunia Hasilkan Upaya Atasi Covid-19

Forum Cendekia Kelas Dunia Hasilkan Upaya Atasi Covid-19

Kiat-kiat Kawasan Tanpa Rokok PT KAI

Kiat-kiat PT Kereta Api Terapkan Kawasan Bebas Rokok

Begini Kata Wamenkes tentang Resiliensi Kesehatan

Begini Kata Wamenkes tentang Resiliensi Kesehatan

Jumat, 3 Februari 2023
Bahaya Rokok bagi Kesehatan Tubuh

Bahaya Rokok bagi Kesehatan Tubuh

Jumat, 3 Februari 2023
Kekambuhan Merokok pada Anak Ancam Target RPJMN Tak Tercapai

Kekambuhan Merokok pada Anak Ancam Target RPJMN Tak Tercapai

Kamis, 2 Februari 2023
Antioksidan, Asupan Penting tetapi Terabaikan

Antioksidan, Asupan Penting tetapi Terabaikan

Kamis, 2 Februari 2023

Recent News

Begini Kata Wamenkes tentang Resiliensi Kesehatan

Begini Kata Wamenkes tentang Resiliensi Kesehatan

Jumat, 3 Februari 2023
Bahaya Rokok bagi Kesehatan Tubuh

Bahaya Rokok bagi Kesehatan Tubuh

Jumat, 3 Februari 2023
Kekambuhan Merokok pada Anak Ancam Target RPJMN Tak Tercapai

Kekambuhan Merokok pada Anak Ancam Target RPJMN Tak Tercapai

Kamis, 2 Februari 2023
Antioksidan, Asupan Penting tetapi Terabaikan

Antioksidan, Asupan Penting tetapi Terabaikan

Kamis, 2 Februari 2023
  • Tentang Kami
  • Redaksi
  • Panduan Media Siber
Prohealth

© 2022 Prohealth.id | Sajian Informasi yang Bergizi dan Peduli.

No Result
View All Result
  • Kesehatan
  • Ekonomi
  • Perempuan dan Anak
  • Penggerak
  • Regulasi
  • Cek Fakta
  • Jurnalisme Warga
  • Infografis

© 2022 Prohealth.id | Sajian Informasi yang Bergizi dan Peduli.